早安健康 | 春困来袭，如何提神醒脑？

春困来袭，如何提神醒脑？

早上八点，动静之间，健康相见。

春分过后，很多人容易犯困、乏力，这就是“春困”。原因是季节转换，人体新陈代谢加快，大脑供血相对不足。应对春困，可以保证充足睡眠，但别睡太久；白天适当增加户外活动，多晒太阳；饮食清淡，避免油腻；午后小憩15-20分钟，恢复精力。顺应自然，让身体平稳过渡。