早安健康 | 中青年健康警示：别拿疲劳不当回事

中青年健康警示——别拿疲劳不当回事

早上八点，动静之间，健康相见。

工作压力大、加班熬夜、饮食不规律，是很多中青年的生活常态。但长期疲劳可能带来一系列健康问题，包括免疫力下降、内分泌紊乱、甚至诱发心脑血管意外。提醒大家：学会给自己“刹车”，每工作1小时起身活动5分钟；保证三餐规律，不拿外卖当主食；尽量保证7小时睡眠。身体是革命的本钱，没有健康，一切都是零。