早安健康｜节后综合征——如何快速“满血复活”

节后综合征——如何快速“满血复活”

早上八点，动静之间，健康相见。

国庆长假结束，不少人感觉疲惫、乏力、注意力不集中，这是典型的“节后综合征”。建议从今天起，逐步恢复规律作息，晚上11点前入睡；饮食回归清淡，多吃蔬菜水果；白天适当增加运动，快走、慢跑都是好选择。给身体一个缓冲期，别急着“满负荷运转”。调整好状态，才能更好地投入工作和学习。