早安健康｜秋燥来袭，给身体“加湿”

秋燥来袭，给身体“加湿”

早上八点，动静之间，健康相见。

进入九月，很多人开始感到口干舌燥、皮肤紧绷、咽喉干痒，这就是“秋燥”。秋季气候干燥，容易使人体阴津耗伤。应对秋燥，可从三方面入手：一是饮食润燥，多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等甘凉滋润的食物；二是起居保湿，室内使用加湿器，保持湿度在40%-60%；三是多喝温水，少喝饮料。内外兼修，让身体水润过秋。