早防早筛早治 同心携手抗癌｜贵州大秦肿瘤医院邀您共学《中国防癌健康生活方式守则》

2026 年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年主题为 “早防早筛早治 同心携手抗癌”。癌症已成为威胁我国居民健康的重大公共卫生问题，但研究证实，超过 40% 的癌症可通过健康生活方式、科学筛查与早诊早治有效预防。

作为贵州地区专注肿瘤全生命周期管理的三级肿瘤专科医院，贵州大秦肿瘤医院积极响应国家号召，以专业力量普及防癌知识，践行健康中国行动，守护贵州百姓生命健康。

权威指南：《中国防癌健康生活方式守则》15 条

1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟：烟草为 1 类致癌物，戒烟任何时候都不晚，远离二手烟保护家人健康。

2.保持健康体重，避免超重肥胖：超重肥胖与乳腺癌、结直肠癌等多种癌症相关，管住嘴、迈开腿维持标准体重。

3.坚持科学运动，减少久坐：每周≥150 分钟中等强度运动，每天动起来，降低癌症发病风险。

4.少饮酒，不酗酒：酒精是明确致癌物，能不喝就不喝，减少肝脏、消化道癌症风险。

5.不吃霉变食物，不嚼槟榔：霉变食物含黄曲霉素，槟榔诱发口腔癌，坚决拒绝这类高危食物。

图片来源豆包AI

6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品：长期 65℃以上饮食损伤食道黏膜，增加食管癌风险，放温再食用。

7.少吃腌制、熏烤、油炸及加工肉制品：咸菜、腊肉、烧烤含亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物，清淡饮食更健康。

8.少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料：高糖饮食致肥胖、代谢紊乱，间接升高癌症风险，用白开水替代饮料。

9.摄入充足蔬果、全谷物：每天蔬菜 300-500g、水果 200-350g，主食搭配全谷物，补充膳食纤维与抗氧化物质。

10.不共用私人物品，聚餐用公筷公勺：阻断幽门螺杆菌、乙肝病毒等传播，降低胃癌、肝癌等发病可能。

11.做好职业防护，远离致癌物：化工、油漆等行业规范防护，减少苯、甲醛等致癌物暴露。

12.避免长时间日光暴晒：紫外线诱发皮肤癌，外出做好防晒，减少正午强光直射。

13.保持室内通风，污染天做好防护：甲醛、苯等室内污染物致癌，雾霾天减少外出、佩戴口罩。

14.尽早接种乙肝疫苗、HPV 疫苗：乙肝疫苗防肝癌，HPV 疫苗防宫颈癌、肛门癌等，适龄人群及时接种。

15.提倡母乳喂养：降低母亲乳腺癌、卵巢癌风险，助力宝宝健康成长。

贵州大秦肿瘤医院以MDT 多学科联合诊疗为核心，打造“预防 - 筛查 - 诊断 - 治疗 - 康复” 全流程服务。常态化开展肿瘤防治进社区、进企业等活动，结合《中国防癌健康生活方式守则》，通过讲座、义诊、手册等形式，把科学防癌知识送到百姓身边，引导大众养成健康习惯，从源头降低癌症风险。

贵州大秦肿瘤医院开设肿瘤筛查中心，针对肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌等高发癌种，制定个体化筛查方案，依托先进设备与专业诊断，实现癌症 “早发现”，为早治疗争取黄金时间。医院推行一站式、个体化、规范化治疗，融合手术、放疗、化疗、介入微创、靶向治疗、免疫治疗、中医康复等技术，为患者制定最优方案；同时提供心理疏导、营养支持、康复指导等人文服务，提升患者生存质量。

肿瘤防治，非一人一事、一朝一夕之功，需要个人、家庭、医院、社会同心携手。

对个人：做自己健康第一责任人，践行 15 条防癌守则，定期体检，高危人群主动筛查。

对家庭：互相监督健康习惯，陪伴家人筛查，给予患者支持与温暖。

对医院：坚守医者初心，以专业、温暖、规范的服务，为患者撑起生命希望。 

早防早筛早治，同心携手抗癌。让我们携手以健康生活为盾、以科学筛查为尺、以规范治疗为刃，共同抵御癌症威胁，守护全家安康，共享美好生活！