“幸福黔老”健康知识讲座：失眠的非药物治疗

3月21日是世界睡眠日，睡眠质量直接关系到人体健康。长期失眠摧毁免疫力，世卫数据显示，每周失眠3次者患心脏病风险增45%，焦虑抑郁概率提升3倍。大脑长期缺觉会堆积β淀粉样蛋白，加速阿尔茨海默病进程。研究显示，坚持非药物干预睡眠的办法，对于睡眠质量和入睡速度都有明显改善，且无药物依赖风险。此外，非药物方式还能同步改善情绪、增强免疫力，全面提升健康水平。选择自然疗法，不仅安全有效，更能培养长期健康的睡眠习惯，那么我们怎样进行非药物干预改善睡眠质量呢？！一起来听听专家的建议和方法。‌

讲座主题：失眠的非药物治疗

主办单位：中共贵州省委老干部局

讲座专家:  赵丹，贵州省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师

时        间:  2025年3月18日15:00

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