节目回顾 | 早晨起床照照镜子，这两个地方能看出肾的“求救信号”

每天早晨起床照镜子，您都看什么？

是不是只看头发乱不乱？

其实，镜子里的自己，正在悄悄向您汇报身体状况。有两个地方，特别值得咱们留意。

第一个是眼睑。如果早晨起来，发现眼皮肿肿的，像没睡醒似的，而且不是偶尔一次，是持续出现，按下去还有点儿凹陷，不容易恢复，这就不能简单地怪“昨晚水喝多了”。这通常意味着身体里的水液代谢可能变慢了，尤其是咱们身体的“净水器”——肾脏，排水功能跟不上了，水湿就容易停在眼睑这种皮肤薄的地方。

第二个地方是脚踝。 不光要看镜子，还要看看脚。到了下午或者晚上，脱下袜子的时候，留意一下脚踝周围。如果发现脚踝按下去有一个凹陷，皮肤回弹很慢，这也是身体在发出信号。和眼睑水肿一样，都是体内水湿滞留的表现。

这两个地方的水肿，如果不易消退、持续出现，就是身体在用微弱的方式“抗议”了。咱们不能忽视，多留心观察，就是对自己最大的负责。

除了水肿，面色也值得一看。如果一段时间里，您发现镜中的自己脸色变得晦暗、发灰，没了往日的精气神，这也可能和肾有关。中医认为，面部的光泽能反映肾气的盛衰，当身体根基的能量库亏虚时，脸色就容易失去光彩。

说到底，咱们身体里的每一个小变化，都不是无缘无故的。多留心这些微弱的“抗议”，就是对自己最大的负责。

专家简介

杨小翠，主任医师

遵义市中医院副院长

遵义市中医院名中医

遵义市中医院肾病风湿病科学科带头人

贵州中医药大学硕士研究生导师

国医大师张大宁传承弟子

贵州省名中医传承指导老师

贵州省人才绿卡获得者

中国中医药研究促进会疑难杂症分会副主任委员

中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务理事

中华中医药学会肾病分会委员

贵州省中西医结合学会常务理事

贵州省中医药学会“治未病”分会副主任委员

贵州省中西医结合学会肾病专业委员会常务委员

遵义医学会副会长