胃溃疡患者要注意：适当运动，戒烟戒酒
大健康事业部 | 2025-10-29 16:39
在胃溃疡的生活护理中，适当运动是重要一环。合理的运动能促进身体血液循环，让胃部也能获得更充足的血液供应，有助于胃黏膜的修复；同时还能增强身体免疫力，提高身体对抗疾病的能力，为胃溃疡康复助力。但是运动要讲究方法，不能盲目进行，否则可能适得其反，加重胃部负担。
（图片由AI生成）
选择运动方式时，要结合自身情况，以强度适中、不增加胃部负担为原则。散步是比较推荐的运动，节奏缓慢，能活动身体又不会让胃部受压；慢跑适合身体状况稍好的患者，注意控制速度和时间，避免过度劳累；太极拳这类传统运动动作温和，还能调节呼吸，对身心都有益。运动时间最好在饭后1到2小时，避免刚吃饱就运动，每次运动时长控制在 30 分钟左右，根据身体感受调整。
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胃部对寒冷刺激较为敏感，因此做好保暖工作也很关键。尤其是在季节交替、气温变化大的时候，冷空气容易刺激胃部，导致胃部血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，还可能引发胃部痉挛，加重疼痛等不适症状。患者要注意关注天气变化，及时增添衣物，重点保护腹部，避免腹部受凉。
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戒烟戒酒是胃溃疡患者必须坚守的底线。吸烟会产生多种有害物质，这些物质随血液进入胃部后，会损伤胃黏膜，还可能影响胃酸分泌，增加胃溃疡出血、穿孔的风险；酒精则会直接刺激胃黏膜，破坏黏膜屏障，加重溃疡病情，延缓愈合。胃溃疡患者要彻底戒烟戒酒，才能减少对胃部的伤害，为胃溃疡康复扫清障碍。
（参考文献：[1]袁变.胃溃疡:科学治养,早日康复[J].家庭医生(月末版),2025(2):40-41）
