这三个习惯，正在悄悄“偷”走你的肾气，很多人天天都在做

咱们的肾气，不是一天就没的，是被一些不起眼的日常习惯，一点一点“偷”走的。小编盘点了三个最常见的，您看看自己中了几个？

第一个：憋尿。 忙起来顾不上，开会、坐车不方便，憋一会儿没关系？错。长期憋尿，首先影响的就是膀胱和肾的气化功能。从西医角度讲，憋尿还容易让尿液“逆流而上”，引起泌尿系统感染，甚至直接损伤肾脏。

第二个：乱吃药。 很多朋友有点头疼脑热，就自己翻药箱，或者听邻居推荐买药吃。是药三分毒，无论西药里的某些抗生素和解热镇痛药，还是中药里的一些特定成分，都有明确的肾毒性。所以，吃药一定要遵医嘱，别自己给自己当大夫。

第三个：熬夜。 这是最“杀人于无形”的一个。很多人觉得，晚上时间才是自己的，刷会儿手机、看会儿小视频，一不小心就一两点了。可您知道吗？长期熬夜，在中医看来就是“暗耗肾精”。

夜里本是身体修复、养精蓄锐的时候，您却硬撑着不睡，等于不停地从“肾精”这个能量库里往外掏东西，只出不进，早晚要掏空。熬夜过后那种腰酸背痛、精神不振的感觉，就是肾精被消耗的直接表现。

这三个习惯，听起来都是小事，但是日积月累就会酿成大事，从今天起，尽量改掉这些坏习惯

专家简介

杨小翠，主任医师

遵义市中医院副院长

遵义市中医院名中医

遵义市中医院肾病风湿病科学科带头人

贵州中医药大学硕士研究生导师

国医大师张大宁传承弟子

贵州省名中医传承指导老师

贵州省人才绿卡获得者

中国中医药研究促进会疑难杂症分会副主任委员

中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务理事

中华中医药学会肾病分会委员

贵州省中西医结合学会常务理事

贵州省中医药学会“治未病”分会副主任委员

贵州省中西医结合学会肾病专业委员会常务委员

遵义医学会副会长