重阳节｜别划走！你的年度养生指南来了！

你知道吗？重阳节不仅是“老人节”，还是中国最古老的“养生节”！《易经》里“九”为阳数，双九相重，寓意“长寿”“健康”。先秦时已有秋收祭祖的传统，汉代开始登高、饮菊花酒，唐代正式定名为“重阳节”。这个节日，古人早把养生智慧玩明白了！

解锁传统打开方式

✅ 登高补阳：古人认为重阳登高能“避灾祈福”，还能强心肺、通经络，这不就是天然的有氧运动吗！

✅ 茱萸驱邪：红彤彤的茱萸可不是摆设！《神农本草经》记载它能“温中止痛”，做成香囊随身带，驱寒又养身。

✅ 菊花酒+重阳糕：菊花酒清肝明目，重阳糕用糯米、红枣蒸制，寓意“步步高升”。中医讲究“秋冬养阴”，这些美食都是润燥神器！

年轻人也要懂的“秋补”

食疗推荐

川贝雪梨汤、山药枸杞粥，滋阴润肺。

运动建议

登高时别急，匀速慢行，心率微微升高即可，护膝+护踝记得安排。

艾草泡脚

加几片茱萸叶，驱寒助眠，手脚冰凉星人快收藏！

敬老爱老，才是真“国潮”重阳

在今天，不如陪爸妈爬个山、吃顿重阳糕，把“孝亲”变成日常。